受父亲影响，赵红12岁便开始接触篮球。虽然1米75的身高在女篮队员中不算太突出，但她身体素质好、反应快，练了两年便从海城被选拔到了鞍山市体校。也是在这一年，赵红第一次参加了辽宁省体校杯篮球赛。
“这次比赛我们球队的成绩不好，很多对手的水平都是超出我当时认知的。听说他们都是省体校的。我便暗暗给自己立下一个目标：我也要进省体校。”
回到鞍山后，有了新目标的赵红更加刻苦地投入到训练当中。不仅每天坚持主动出早操，在训练结束后她还会到室外的灯光球场加练投篮。
汗水没有白流。赵红在15岁那年得到省体校的征召入队。随后她又进入了辽宁青年队。“这几年的时间其实对我性格的养成影响挺大的。脚踏实地、吃苦耐劳、敢于挑战这些精神，都是在那段时间养成的。”赵红回忆说。
1994年之后，赵红的篮球生涯走上快车道，先后入选了国家少年队和国家青年队。在1996年曼谷举行的亚洲青年女篮锦标赛上，赵红随队拿到了冠军。后来为人熟知的苗立杰、隋菲菲等人当时也在这支球队当中。
就在赵红的篮球前途一片光明的时候，一场沉重的打击改变了她的生活轨迹。1996年，赵红的父亲，这个带她开启篮球生涯的领路人和陪伴者因癌症去世，这让赵红的生活一度失去了支柱。“我从练球开始，每场比赛爸爸都会在场边给我录像，他说看我打球就是他的灵魂在奔跑。他突然走了，我在场上的魂也丢了。所以我选择了逃离篮球，因为一到场上，我就忍不住想起父亲。”赵红告诉记者，之后她便选择走进大学校园开启新的生活。
1997年，时任中国女篮主教练马跃南为球队注入新鲜血液，获得亚青赛冠军的那批女篮队员不少都入选国家队。看着昔日队友披上了国家队的战袍，赵红发现，自己那颗热爱篮球的心不曾离开。
彼时，刚刚成立直辖市的重庆组建女篮队，给了赵红回归职业篮球的机会，但从一个大学生恢复到职业运动员的身体条件，再到进入国家队的集训名单，其中的付出只有她自己知道。“现在回头看，那会儿有点变态了。剪短了头发，跟外界零接触，天天就是练。肌肉吃不消训练强度，拉伤了多少次我自己都记不清了。”赵红回忆说。
2008年，赵红回到家乡转型成为一名商人。虽然工作的时间表总是排得满满当当，但只要有时间，她还会像小时候一样到灯光球场打篮球。赵红说，她很喜欢在投篮的时候想事情，在这片场地上她总会找到解决问题的办法。
赵红再一次回到辽宁球迷的视野已经是2020年。辽篮主教练杨鸣前往海城为辽宁男篮选拔后备人才，赵红的金鸿篮球训练营中多名小球员都得到了杨鸣的青睐。
赵红告诉记者，其实做青训这个事挺偶然。一开始就是几个亲戚的孩子让她帮忙带着练。后来孩子越来越多，到2017年，学员已多达200个，来看孩子练球的家长总是把场馆挤得满满当当。
“孩子多了之后，我发现场地是个问题。2017年冬天，我开始建自己的场地。从场馆位置的挑选，到地板、供暖、空调以及装修的设计都是我亲力亲为的，因为我懂这项运动，我能从运动员的角度出发去设计。”
2019年赵红带出来的队伍获得了中国小篮球联赛东北大区的冠军，有一些孩子也展露出了过人的天赋。别人看到的是成绩，她却想着如何发展。就在这一年9月，她又投资修建了1500平方米的专业小篮球馆。
“一个球员的挖掘和培养是一个系统的工程，现在有了专业的小篮球馆，未来我想在把基地做大的同时，多举办一些比赛，提高他们的实战能力。另外，体教融合也是一个大方向，我也在思考如何让家长和孩子们没有后顾之忧地练球。”赵红说，小时候她的梦想是进国家队，现在她的梦想是让更多孩子实现自己的篮球梦。
