1、前言初春时节来到，万物复苏，渐渐的从冬季的蜇伏中苏醒过来，人体也是一样，春季养生，首要任务是要将冬天郁积的气体排出体外，排除身体的垃圾。
2、建议豆亲们不妨试一试银耳汤。
3、银耳富有天然植物性胶质，有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋补生津的作用，是公认的营养佳品。
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4、大枣含有丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，增强人体免疫力，还有美容护肤养颜的功效。
5、莲子、南瓜、枸杞等更是人所皆知的滋补佳品。
6、这款食材丰富的银耳汤非常适合这个季节食用。
7、现在分享给大家。
8、材料主料：银耳20g；辅料：莲子适量、红枣4个、南瓜适量、枸杞适量、葡萄干适量银耳汤1银耳泡发洗净，去掉根部，用手撕成小朵备用。
9、准备好洗净的莲子与红枣。
10、2将食材放入电高压锅里，放进适量的清水。
11、3盖上盖子，选择粥按键，根据个人口味选择标准或浓稠口感。
12、4准备好南瓜洗净切小块，枸杞与葡萄干洗净备用。
13、5半小时左右，银耳汤熬好，将汤倒入小锅里，大火煮开，倒入南瓜块。
14、大火煮开，转小火煮片刻至南瓜熟软。
15、6加入枸杞与葡萄干，小火继续煮一分钟即可。
16、7盛出即可享用。
17、小贴士南瓜不宜放太早，银耳炖好后再放南瓜炖几分钟即可。
18、2、把银耳放入电高压锅可以很快煮出胶，煮好的银耳羹不宜久放，要尽快食用。
19、3、银耳可搭配红豆、桂圆、红枣、薏米、百合、莲子、枸杞等。
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