来源：互联网 发布时间：2023-04-27 20:08:36
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1、按摩：站在落枕的脖子后面，用一个手指轻轻按压脖子，找出最疼的点，然后用一个拇指从侧颈顶部开始按摩到肩背部，用力按摩最疼的点，直到感觉明显酸痛为止，说明力度够了。反复按摩2 ~ 3次，然后用空心拳头轻敲按摩部位2 ~ 3次。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。
2、热敷：热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。
3、耳针：耳针埋于颈、枕部，用食指指尖按压上述耳穴5-10分钟，或用食指指尖按摩上述耳穴。
4、针灸：不能前后俯仰者，取大俞、景谷、昆仑；不能左右回头者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般以吊钟点为宜，位于脚外穴上方三寸处，针刺4 ~ 5分钟，艾灸3 ~ 7强，或每次按摩此穴15分钟。
5、选择红花油、甘存山风湿油、云精华等。并每天揉揉痛处2 ~ 3次，有一定效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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