潍坊市疾控中心2026年1月健康提示

来源:鲁网  发布时间:2026-01-01 14:11:24 


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鲁网12月31日讯冬至刚过,数九寒天如期到来,1月份也将进入一年中最寒冷的时节。在元旦将至、新年伊始、万象更新之际,潍坊市疾控中心提示您:主动关注和维护自身健康,把控好饮食节奏、讲究饮食卫生,在流行季节注意预防流感等冬季呼吸道传染病,同时注意预防意外发生,平安健康迎新年。

关注健康,维护健康

坚持预防为主,养成文明健康生活方式,是预防传染病和慢性病的首选策略和措施,是促进健康最有效、最经济的手段。每个人是自己健康的第一责任人,应积极学习健康知识与技能,不断提升自身健康素养,把健康的主动权掌握在自己手中。

健康提示

健康的生活方式既包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等预防控制慢性病的“四大基石”,也包括做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、分餐公筷、垃圾分类等预防控制传染病的文明卫生习惯,还包括规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯。

健康饮食,预防食源性疾病

元旦佳节将至,人员流动加大,亲友聚餐机会增多。亲朋好友欢聚一堂共享美食,少不了大鱼大肉,这也给我们的胃肠带来“压力”。希望市民朋友在新春佳节期间,注意饮食卫生,谨防食源性疾病。

健康提示

避免暴饮暴食。应遵循“食不过饱”的原则,最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者以及老年人和儿童等尤应注意。

保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律,不宜过于随性地进餐,建议采取每日三餐或少量多餐的原则。

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